Les solutions pour prendre soin de ses cheveux en MTC
Aujourd’hui, nous allons poursuivre notre étude des cheveux du point de vue de la médecine chinoise.
Comment prévenir les problèmes capillaires ? Comment limiter autant que possible la chute des cheveux et favoriser leur repousse ?
Dans le précédent article, nous avons découvert différentes causes susceptibles d’altérer leur santé ainsi que les liens qui unissent les cheveux au Sang, au Foie, aux Reins et au Poumon.
Voyons maintenant comment agir et découvrons quelques aliments préconisés par la médecine chinoise.
L’importance de l’hygiène de vie
Commençons par quelques règles de prévention :
pratiquer des exercices de respiration afin de soutenir le Poumon et la circulation de l’énergie dans le corps ;
adopter une alimentation équilibrée en limitant les aliments susceptibles de générer du Tan, c’est-à-dire une accumulation de mucosités et de déchets pouvant perturber l’énergie de la Rate et du Foie ;
surveiller sa consommation de sel et de liquides afin de ne pas fatiguer l’énergie des Reins ;
apprendre à mieux gérer ses émotions : la colère est traditionnellement associée au Foie, la peur et le stress aux Reins, tandis que l’excès de soucis, de pensées et de réflexion est lié à la Rate.
Il s’agit finalement de mettre progressivement en œuvre les principes du Yang Sheng Fa, l’art de préserver et de nourrir la Vie.
Le massage du cuir chevelu
Le massage du cuir chevelu constitue également un outil précieux, aussi bien préventif que curatif.
Comment procéder ?
Il faut tout d’abord éviter de frotter la peau, au risque de favoriser une hypersécrétion des glandes sébacées. Posez plutôt la pulpe de vos doigts sur le cuir chevelu, puis effectuez de rapides mouvements de va-et-vient afin de mobiliser la peau et de stimuler la circulation du sang.
Déplacez ensuite vos doigts et répétez l’opération jusqu’à ressentir une sensation de chaleur sur l’ensemble de la tête. Ce massage peut durer une à deux minutes et être pratiqué deux à trois fois par jour.
Les résultats peuvent être probants, à condition de faire preuve de régularité. En médecine chinoise, le passage à l’action est associé à la Vésicule Biliaire, tandis que la volonté est liée aux Reins.
L’objectif est de retrouver une bonne mobilité du cuir chevelu sur l’os sous-jacent. Dans certains cas, la peau peut sembler presque collée. Le massage aide alors à mobiliser les tissus, à favoriser l’élimination du Tan susceptible de s’accumuler autour des follicules et à stimuler la circulation du sang, indispensable à la nutrition des cheveux.
La pharmacopée chinoise
Certaines formules de pharmacopée chinoise sont traditionnellement utilisées pour favoriser la vitalité et l’entretien des cheveux. Elles visent notamment à soutenir le Sang du Foie, l’énergie des Reins et le Qi du Poumon.
Le choix d’une formule dépend toutefois du déséquilibre propre à chaque personne. C’est en recherchant l’origine du trouble que l’on pourra proposer une réponse adaptée.
La pharmacopée peut apporter un soutien précieux, mais ce sont avant tout les habitudes quotidiennes et une bonne hygiène de vie qui porteront leurs fruits à long terme. Toute formule doit être choisie avec l’aide d’un praticien qualifié.
Quelques aliments pour fortifier les cheveux
Découvrons maintenant plusieurs aliments faciles à intégrer dans notre alimentation.
Les noix – He Tao
Selon la médecine chinoise, la noix est un aliment de nature tiède qui tonifie le Qi et le Sang, réchauffe les Reins et soutient le Poumon.
Il est préférable de la consommer cuite, par exemple dans une soupe, car elle est alors plus facile à digérer. On peut en manger l’équivalent de deux à cinq noix par jour.
La cacahuète – Hua Sheng
Très consommée en Chine, la cacahuète est considérée comme un « fruit de longévité ». Récoltée en automne, elle agit traditionnellement sur le Poumon, l’Estomac et les Reins. Elle nourrit le Sang et le Yin tout en soutenant l’énergie des Reins.
Il est conseillé de la consommer bouillie plutôt que crue, car elle est alors plus digeste, et de conserver sa fine peau rouge.
La mûre blanche
Cultivée depuis plus de 4 000 ans le long de la route de la soie, la mûre blanche est également appréciée pour ses bienfaits sur les cheveux. Elle contient notamment du fer, du calcium, de la vitamine C, des fibres et des protéines.
En médecine chinoise, elle est traditionnellement utilisée pour nourrir le Foie et les Reins, tonifier le Qi et le Sang et accompagner l’apparition prématurée des cheveux gris ou blancs. Elle est également employée dans certaines situations de constipation.
Séchées au soleil, les mûres blanches sont tendres et leur saveur sucrée rappelle celle des figues séchées. Elles peuvent être consommées en collation ou remplacer les raisins secs dans les smoothies, les muffins, les gâteaux et les biscuits. On les trouve facilement sous forme séchée dans les magasins diététiques.
Le sésame noir
Très utilisé en Chine, en Inde et au Japon, le sésame noir possède de nombreuses propriétés. Plus riche en éléments nutritifs que le sésame clair, il est traditionnellement employé pour nourrir le Sang, atténuer la sécheresse et tonifier le Foie et les Reins.
En Chine, on le surnomme parfois « la graine qui fait repousser les cheveux ».
Les graines peuvent être légèrement grillées à la poêle, puis réduites en poudre fine. Celle-ci peut ensuite être saupoudrée sur de nombreux plats.
Le He Shou Wu, une racine entourée d’une légende
Terminons avec une racine devenue célèbre grâce à une étonnante légende : le He Shou Wu, ou renouée à fleurs multiples.
Son nom est traditionnellement interprété comme « Monsieur He aux cheveux noirs ». Cette plante est réputée, en pharmacopée chinoise, pour nourrir l’essence vitale et accompagner la vitalité des cheveux.
Il existe plusieurs versions de son histoire. Voici l’une des plus connues.
Monsieur He était un homme âgé, faible et sans enfant. À 58 ans, alors qu’il marchait dans la forêt, il aperçut deux lianes de Polygonum multiflorum qui semblaient s’enlacer. Intrigué et désireux de retrouver sa vitalité, il déterra la racine de la plante et commença à la consommer régulièrement.
Selon la légende, les effets furent spectaculaires :
sa force et sa vitalité revinrent ;
il retrouva sa vigueur, se maria et eut plusieurs enfants ;
sa vue s’améliora ;
surtout, ses cheveux devenus blancs retrouvèrent un noir profond.
Monsieur He aurait vécu jusqu’à un âge très avancé. La plante aurait alors été nommée He Shou Wu en son honneur, afin d’immortaliser le retour de ses cheveux noirs.
Cette légende illustre parfaitement la vision de la médecine traditionnelle chinoise, qui associe la santé des cheveux à l’essence vitale, le Jing, ainsi qu’à l’énergie des Reins.
Le He Shou Wu est néanmoins une plante de pharmacopée puissante, qui possède des contre-indications et peut notamment présenter un risque pour le foie. Elle ne doit donc pas être consommée sans l’avis d’un professionnel qualifié.
Vous avez maintenant un aperçu des différents outils traditionnellement employés pour soutenir la vitalité, la fortification et la repousse des cheveux.
Bien entendu, un bilan énergétique réalisé par un praticien permettra de rechercher plus précisément l’origine du déséquilibre et de proposer des conseils adaptés à votre situation.
Si vous souhaitez approfondir vos connaissances en médecine chinoise, notamment les pratiques du Yang Sheng Fa destinées à nourrir la Vie, vous pouvez également retrouver différents enseignements sur mon site internet.
Venez découvrir une nouvelle manière de prendre soin de votre corps et de votre esprit !
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